Guias de som: zumbido, ruído, batidas binaurais e frequências

Guias honestos e com fontes sobre como usar o som para o zumbido, o sono, o relaxamento e a meditação: ruído marrom, rosa e branco, batidas binaurais, 144 e 432 Hz, Solfeggio e nervo vago.

Ruído marrom, rosa ou branco: qual é melhor para o zumbido e para dormir?Ouça o ruído marrom, rosa e branco lado a lado, entenda como se diferenciam e como escolher um para mascarar o zumbido, dormir e se concentrar.Ler o guia →
Como usar o som para o zumbido: volume, tempo e qual som escolherGuia passo a passo do mascaramento do zumbido: em que volume, por quanto tempo, qual som para cada tipo de zumbido, erros comuns e quando procurar um médico.Ler o guia →
144 Hz e 432 Hz: o que são essas frequências e o que dizem as evidênciasO que significam 144 Hz e 432 Hz, de onde vêm essas ideias, o que os estudos realmente mostram e como usar esses sons para dormir. Ouça os dois lado a lado.Ler o guia →
Batidas binaurais: o que são as ondas alfa, teta e delta e como usarComo funcionam as batidas binaurais, o que significam alfa, teta e delta, o que a pesquisa realmente mostra e como ouvir com segurança. Experimente com fones.Ler o guia →
Nervo vago e teoria polivagal: como o som e a respiração lenta ajudam a acalmarO que faz o nervo vago, o que diz a teoria polivagal e o que dizem seus críticos, e o exercício de respiração lenta que tem evidências. Experimente aqui.Ler o guia →
Frequências Solfeggio e chakras: de onde vêm e o que significamA história real das frequências Solfeggio (396, 528, 639 Hz…) e dos chakras, o significado que cada tradição lhes dá e o que diz a ciência. Ouça quatro delas.Ler o guia →

Guias curtos por categoria

Guias curtos e honestos sobre como usar o som para mascarar o zumbido, dormir e se concentrar, com os vídeos mais assistidos de cada um.