Guías de sonido: tinnitus, ruido, binaurales y frecuencias

Guías honestas y con fuentes sobre cómo usar el sonido para el tinnitus, el sueño, la relajación y la meditación: ruido marrón, rosa y blanco, binaurales, 144 y 432 Hz, Solfeggio y nervio vago.

Ruido marrón, rosa o blanco: ¿cuál es mejor para el tinnitus y para dormir?Escucha el ruido marrón, rosa y blanco lado a lado, entiende en qué se diferencian y cómo elegir uno para enmascarar el tinnitus, dormir y concentrarte.Leer la guía →
Cómo usar el sonido para el tinnitus: volumen, tiempo y qué sonido elegirGuía paso a paso del enmascaramiento del tinnitus: a qué volumen, cuánto tiempo, qué sonido según tu zumbido, errores comunes y cuándo consultar a un médico.Leer la guía →
144 Hz y 432 Hz: qué son estas frecuencias y qué dice la evidenciaQué significan 144 Hz y 432 Hz, de dónde vienen esas ideas, qué muestran de verdad los estudios y cómo usar estos sonidos para dormir. Escúchalos lado a lado.Leer la guía →
Ondas binaurales: qué son las ondas alfa, theta y delta y cómo usarlasCómo funcionan las ondas binaurales, qué significan alfa, theta y delta, qué muestra de verdad la investigación y cómo escucharlas de forma segura. Pruébalas con audífonos.Leer la guía →
Nervio vago y teoría polivagal: cómo el sonido y la respiración lenta ayudan a calmarteQué hace el nervio vago, qué dice la teoría polivagal y qué dicen sus críticos, y el ejercicio de respiración lenta que sí tiene evidencia. Pruébalo aquí.Leer la guía →
Frecuencias Solfeggio y chakras: de dónde vienen y qué significanLa historia real de las frecuencias Solfeggio (396, 528, 639 Hz…) y de los chakras, el significado que les da cada tradición y qué dice la ciencia. Escucha cuatro de ellas.Leer la guía →

Guías breves por categoría

Guías breves y honestas sobre cómo usar el sonido para enmascarar el tinnitus, dormir y concentrarte, con los videos más vistos de cada una.